Харьков Форум
http://193167.kharkovf.web.hosting-test.net/

Тренировки
http://193167.kharkovf.web.hosting-test.net/viewtopic.php?f=45&t=245475
Страница 1 из 1

Автор:  Kitas [ 07 авг 2020 11:50 ]
Заголовок сообщения:  Тренировки

Знакомые говорят, что тело у меня уже довольно хорошо выглядит, нужно только грудь подкачать. Как думаете, какие упражнения для этого будут наиболее эффективными?

Автор:  hedet [ 07 авг 2020 11:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировки

Как по мне, то вполне эффективными должны быть отжимания от пола. Главное – руки держите как можно ближе друг к другу, иначе нагрузка будет идти не на грудь, а на плечи.

Автор:  ernest [ 07 авг 2020 11:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировки

Мне кажется, жим гантелей лёжа даст куда более серьёзные результаты. По крайней мере, я этим упражнением когда-то очень неплохо себе грудь накачал.

Автор:  goyo [ 07 авг 2020 12:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Тренировки

Да, неплохое упражнение. Однако, мне кажется, что разведение гантелей лежа всё-таки будет немного более эффективным и удобным. Это упражнение ещё называют обниманием дерева - может, слышали? Ознакомьтесь с правилами его проведения вот тут https://musclefit.info/razvodka-ganteley-lezha/ . Уверен, что без проблем с инструкцией сможете разобраться.

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 2 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/